如何預防頸肩痛

從事打字工作時,手使用方法要正確,最好找東西支撐手肘,並每半個小時休息一下,在休息時間裡,可以用同測手拉椅子下緣,往對測並拉20秒,重複拉4下.另外將肩膀往後旋轉再回來,做2.3下,對舒緩提肩肌疼痛有助益.在工作空檔時,不妨用熱毛巾在頸部地方熱敷20分鐘,可以讓症狀慢慢減輕.